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缓解失眠的饮食方法有哪些

作者:成都军大医院 日期:2019-06-14 15:35

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  缓解失眠的饮食方法有哪些?很多人都会因为生活当中这样那样的一些坏习惯而导致疾病的发生,期间失眠症状是常见到一种,这种精神疾病对于患者的精神来说也是具有很大的危害的,下面我们就来了解下。

  缓解失眠的方法

  养心安神的莲子

  莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  养血滋阴的桑椹

  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

  这种精神疾病对于患者来讲有很大的危害,所以患者在面对这种精神疾病的时候需要的不仅仅是药物的治疗,平时生活当中的一些护理也是要做到位的。

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