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成都治疗失眠专业的医院

作者:成都军大医院 日期:2019-08-25 13:46

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  成都治疗失眠专业的医院?成都军大医院医师介绍,失眠的时候是很痛苦的,很多人在失眠的时候都会在床上翻来覆去,不知道如何才能让自己睡着,这样长期不治疗失眠,无疑对自己的身体和生活都会造成很大的影响,成都军大医院讲解一下。

  调整心态

  1,治疗失眠头痛首先要学会调整心态,调节情绪。避免消极心理,应该有乐观、平和的心态,学会放松、减压,都有助于缓解头痛失眠。

  按时睡觉

  2,每天按时睡觉、准时起床,给大脑定好闹钟,生物钟就会准时地运转,这是提高治疗睡眠质量最关键的一步。

  助眠的食物

  3,我们也可以吃些有助睡眠的食物。如牛奶含有两种催眠物质,会使人感到全身放松,快速睡眠。还有核桃、桂圆、荔枝、莲子、百合等,可以将核桃加上黑芝麻,一起捣碎,在睡前服用15g左右,对头痛失眠有一点的疗效。

  按摩头部

  4,拇指按摩神门穴和太阳穴,每次30次左右,按揉到酸胀感为宜。另外,每天可用手指梳摩头皮,注意前后左右的舒适感,能疏通头部经络,促进血液循环,是很好的缓解头痛、助眠的方法。

  在我们选择治疗失眠的医院的时候,一定要先了解清楚医院的情况,不要盲目的就医避免适得其反,失眠虽然一时不会影响很大,但是长期的危害是不可忽视的。

联系电话:13880283091

服务时间:周一至周日8:00-18:00(全年无休)

公交路线:市内乘坐3、18、45、53、166、902路到太升路口站站下车 ,到达成都军大医院。

火车路线:2号线:步行到火车站北乘坐地铁1号线在文殊院下车,(再步行至汉江路东站乘坐3路在太升路口站下车,步行160米到成都军大医院。


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    刘克元 神经内科主任

    擅长:失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经官能症、头痛头晕、心理障碍等神经、心理疾病。

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