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感觉自己晚上睡不好是失眠的症状吗

作者:成都军大医院 日期:2019-08-06 10:57

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  感觉自己晚上睡不好是失眠的症状吗?失眠听起来特别的熟悉,而且失眠的症状很常见,尤其对于当代的人来说,现在的人一般生活和工作的压力大,所以很容易出现睡不好的现象,往往有很多人都会忽略睡眠的问题,分不清是否出现了睡眠障碍,今天对这个问题做一个仔细的介绍。

  睡不好的几种症状:

  一、老做噩梦,睡不踏实

  这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。

  在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

  二、入睡困难

  这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、龙眼肉等食物。

  还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

  三、醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

  还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。

  平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

  四、时睡时醒

  这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。

  治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

  五、整晚睡不着

  这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

  针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。

  六、睡不沉,自己睡没睡感觉不到

  多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐。

  这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山药等。很多朋友经常会说不知道这些黑色的食物这么吃,今天给大家带来一个滋阴补肾的绿色有机食品—九蒸九晒黑芝麻丸。对调气色、补铁养血、保肝护肾、白发脱发等有显著疗效。古方中医的观点:熟黑芝麻更容易被吸收。

  成都失眠医院医师温馨提示:如果长期出现睡眠不好或者失眠的症状要及时寻求专业人员的帮助,及时接受治疗。

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