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怎么样克服社交恐惧症的心理

作者:成都军大医院 日期:2019-08-05 10:58

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  怎么样克服社交恐惧症的心理?社交恐惧症的患者主要是害怕与人交流,并且伴有一定的自卑感,等等,其实这只是个人的想法,现在的社会少不了与别人交流,所以预防社交恐惧症很重要。

  预防社交恐惧症发生的方法:

  从心理上去掉在社交中的自卑感

  若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。

  在心理上去掉怕字

  正常的社交活动,并不带什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也是如此,时间长了,社交就习惯了。

  注意社交的形式

  如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱主角,自己唱配角,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。

  成都社交恐惧症医院医师温馨提示:社交恐惧症对于个人的影响很大,如果发现应该趁早接受正规的治疗以免耽误病情。

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